Login i tracktime
Log ind
Tilmeld nyhedsmail

Artikel

Opret kommentar til denne artikel

Skær ned på sukker


Sukker

Det skulle efterhånden ikke være nogen hemmelighed at man bør skære ned på sit forbrug af sukker. Men hvordan gør man lettest det? Meget af det sukker der bliver indtaget er såkaldt skjult sukker – man er ikke engang klar over det er i den givne fødevarer. Det kan man heldigvis hurtigt komme udenom ved at kigge bag på pakken. Det resterende sukker bliver spist fordi man har en uimodståelig sød tand, og den kan være lidt sværere at knække.

Jeg har samlet et par hurtige tips til at komme udenom det allerværste:

•    Kig bag på pakken. Der er ingen god grund til at spise tilsat sukker. Små mængder kan gå an, f.eks. hvis junior nægter at spise sine havregryn med andet end sukkersødet frugtyoughurt, men de livsfjendtlige mængder der findes i moderne morgen”mad”produkter kan ikke undskyldes. Ud med guldkorn, og ind med havregryn med frugt.

•    Drop sodavand. Sodavand er et overflødigt produkt, og leverer intet som helst andet til din krop end sukker og hul i tænderne. I modsætning til hvad nogen siger, er der ingen risiko ved at benytte sig at kunstigt sødede produkter, og selvom der var er jeg rimeligt sikker på at et sukkerorgie er værre. Begræns dig selv til så lidt som muligt for en sikkerheds skyld.

•    Et glas juice kan tage den værste sukkertrang. Man må gerne skifte et stykke frugt ud med et glas juice – men kun et om dagen.

•    Bland en pose tørret frugt, og skift den ud med en pose slik. Vær dog opmærksom på at der er temmelig mange kulhydrater i, så det er ikke ”gratis”, men der er unægtelig flere sunde ting i end i industrislik. 

Opret kommentar til denne artikel

Vane 2: Spis mindre sukker!
Kulhydrat

14. april 2009  22:04

     

Nyhedsarkiv

22.04.2009 18:35Alkohol - the basicsLæs nyheden
20.04.2009 22:55Fysiologisk test Læs nyheden
20.04.2009 12:39Klassiker på godt og ondtLæs nyheden
20.04.2009 08:04Optimering af ernæring efter konditionstræningLæs nyheden
19.04.2009 15:21Henning i en klasse for sigLæs nyheden
19.04.2009 15:03Bak tog sejr i Post CuppenLæs nyheden
19.04.2009 12:00Triumf for Bobach og DjurhuusLæs nyheden
19.04.2009 08:33Henning i suveræn stilLæs nyheden
18.04.2009 12:23Henning går efter kinesisk sejrLæs nyheden
15.04.2009 21:34Stærkt hold til TaiwanLæs nyheden
14.04.2009 22:42Optimering af ernæring efter styrketræningLæs nyheden
14.04.2009 22:37Sådan tæller du kalorierLæs nyheden
13.04.2009 12:17Kongen af brosteneneLæs nyheden
09.04.2009 23:14Eventyrløbet udsolgtLæs nyheden
08.04.2009 14:39Lisbeth ser frem til bjergeneLæs nyheden
07.04.2009 23:14Kolobnev imponerer i BaskerlandetLæs nyheden
06.04.2009 15:29Bloch og Alm vandt DMLæs nyheden
06.04.2009 13:203. plads til FrederiksenLæs nyheden
05.04.2009 14:45Australsk succes for JohnsenLæs nyheden
04.04.2009 19:12Danskerne indtager FlandernLæs nyheden