Login i tracktime
Log ind
Tilmeld nyhedsmail

Rasmus Djurhuus - Mod toppen!

Spændende DM-sprint i vente

19. april 2013

Jeg har i løbet af vinteren tager beslutningen at satse mere på sprint end tidligere. Det betyder at DM-sprint for mig i år bliver mere spændende end tidligere.
Jeg føler mig godt forberedt, efter at have løbet 12 sprinter indenfor 1½ måned.


Kodeordene for at jeg kan lykkedes bliver sikkert i gang (gul/grøn), have fokus her-og-nu og frem for alt "keep it simple"!...

Læs mere her

Nu er jeg klar til DM i weekenden

12 september 2012

Jeg har efter VM i juli haft en kort periode med lidt mindre træning, men hele august har jeg kørt god mængde og høj kvalitet i træningen. Jeg tror derfor at et par dage hvor jeg restituerer godt, og ikke træner helt så meget kommer til at give mig et stort boost, så jeg er toptunet til DM stafet på lørdag d. 15/9 og min favoritdiciplin DM langdistance på søndag d....

Læs mere her

Jukola, verdens største stafet

12 juni 2012

Jeg er nu i Finland for at gøre de sidste forberedelser til Jukola, verdens største stafetløb.
Startskuddet til stafetten er lørdag aften kl. 22.30 (21.30 dansk tid), og der forventes målgang kl. 6.30 søndag morgen.

Jeg skal løbe 5. tur på Kristiansands 1. hold, som består af:
Milos Nykodym
Eirik Svendssen
Mats Dahlén
Jostein Andersen
Rasmus Djurhuus
Christian Wiig Bøen...

Læs mere her

skuffende langdistance, godkendt sprint

29 maj 2012

I går søndag blev der løbet langdistance på hederne ved Frederikshåb. Jeg har nok været lidt i væskeunderskud, for jeg følte ret hurtigt at den bagende sol fik sit tag i mig. Jeg følte mig dårligt kørende fysisk og forsøgte bare at holde fokus på at have en god teknik så jeg ikke tabte unødvendigt meget tid. Det endte med en ret skuffende 7. plads og en ualmindeligt slidt...

Læs mere her

Vinder af 1. VM-udtagelsesløb

26 maj 2012

I dag skulle der løbes mellemdistance i Stgsrode skov. Det blev en meget varm, bakket og hård erfære, hvor jeg endte med at vinde.
Jeg følt at jeg havde forberedt mig godt og lagde ud i et hårdt tempo. Jeg gik en anelse ned i tempo undervejs, men følte ikke at jeg havde haft et perfekt teknisk løb, men det viste sig at de andre også havde følt sig slidt i...

Læs mere her

Jeg er klar til VM udtagelsesløb i pinsen

23 maj 2012

Efter et veloverstået EM, er det nu tid til at der i pinsen skal løbes VM-udtagelsesløb.
Jeg føler jeg ligger lunt i svinget til at få en plads på VM-holdet, men der er som altid hård kamp om pladserne.

Lørdag d. 26/5 løbes der mellemdistance på skråningerne ned mod Vejle Fjord.

Søndag d. 27/5 bliver en hård dag med langdistance i Frederikshåb plantage....

Læs mere her

Nu er jeg på vej tilbage efter min lange skadesperiode!

12 februar 2012

Nu er det efterhånden snart et helt år siden jeg har skrevet her på siden. Det skyldes at jeg har været ude med en skade, som har været desideret svær at komme af med igen.
 
Nu er der dog lys forude og jeg har igen troen på at jeg kan komme stærkt tilbage.

Jeg er på nuværende tidspunkt i stand til at løbe 50 min, men ikke i konkurrencefart endnu....

Læs mere her

så går det snart løs

19. april 2011

Nu er det snart tid til at tælle timer inden Tiomila 2011 starter. Verdens mest præstigefyldte stafet, så i år løbes i Stockholm. Jeg er på førsteholdet i Kristiansand. Jeg har 2 gange tidligere vundet stafetten med klubben, og tror på at vi kan komme i top 3 - og i top 3 kan alt ske. Jeg løber den længste og en af de absolut afgørebde ture på vores hold. "Langenatten", som den...

Læs mere her

Tæt pakket program for påsken

19. april 2011


Jeg har fuldt program i en forlænget påske. 16 dage med 6 løb og 25 træninger.

15 april: afsted hjemmefra til Sjælland

16 april: DM-nat

17-21 april: tiomila træningslejr med KOK, med tiomila udtagelsesløb 19. april.

21-22 april: Stigtomta

23-25 april: Elitserie i Jönsköping

26-29...

Læs mere her

Storsejr i DM ultralang :-)

11. april 2011

Så blev sæsonen for alvor skudt i gang med 2 DM'er på én weekend.

Lørdag var der DM-sprint i Silkeborg, og selvom jeg havde troet at jeg kunne blande mig i toppen blev det ikke til den store sæsonåbning som jeg havde håbet på.
Benene var ellers utroligt gode, men jeg lavede for mange tekniske fejl og måtte tage til takke med en udemærket 8. plads.

Søndag havde jeg lyst til...

Læs mere her

Tid til årets første DM-weekend

7. april 2011

Nu er det snart nu. I kommende weekend afholdes de første DM'er i år. Jeg glæder mig helt vildt til at vise hvor godt min vintertræning har fungeret, og glæder mig til 2 stævner af høj kvalitet.

Lørdag er der DM-sprint i Silkeborg by. Jeg starter 14.45 og forventes at være i mål lidt i 3.
Jeg vil nok ikke betegnes som blandt fovoritterne, men jeg tror selv på at jeg på en god dag...

Læs mere her

DM cross over forventning

For  godt 2 år siden løb jeg DM cross ved psykiatrisk hospital i Risskov. Dengang var jeg rigtig godt tilfreds med en 29. plads på lang og 33. plads på kort.

I denne weekend løb jeg igen cross, og det er herligt at se at jeg bliver stærkere fysisk!
Jeg kom hjem med en 19. plads på lang og en 15. plads på kort, og var derfor rigtig godt tilfreds med weekenden.
Jeg havde følt mig lidt tung et par...

Læs mere her

Fra forår til minus 15

13. februar 2011

Lige som man troede det skulle til at blive forår i Danmark, vendte kulden tilbage. Det var ellers begyndt at blive varmere i vejret og alt sneen var forsvundet, men netop den weekend hvor jeg tog på træningslejr i Halden, Norge kom kulden tilbage. Jeg tog af sted fra Århus fredag tidligt om morgenen, og efter 12 timers transport, tog jeg direkte ud til træning. Nattræning i...

Læs mere her

Under 2 måneder til sæsonstart

1. Februar 2011

Jeg har haft travlt henover jul og nytår, men nu er mine eksamener i januar overstået, og jeg har igen for alvor blikket rettet mod dette års vigtige konkurrencer.

Den daglige træning er blevet lettere at tage sig sammen til, da der i Århus er startet et nyt elitecenter. Det betyder, at det nu er næsten hele landsholdet, der er bosiddende i Århus, og vi har daglige...

Læs mere her

Vinder af den danske rangliste

16. november 2010

Efter to sejre i finaleløbene i weekenden, lykkedes det at vinde den danske rangliste.

Arbejdernes Landsbank-sprinten (lørdag):
Jeg vandt. Yes, men det der var mest tilfredsstillende var at jeg havde holdt min taktik 100%. Planen var et roligt udlæg og så skrue op for tempoet til sidst og gøre orienteringen så simpel som muligt. Det lytkkedes, og det var nok til sejren....

Læs mere her

Sejr i Park World Tour i Kina

5. november 2010


Det er nu lang tid siden jeg har skrevet herinde, og der er sket rigtig meget siden jeg sidst opdaterede min hjemmeside sidst! Hele oktober har jeg været bortrejst, og deltaget i World Cups i Frankrig og Schweiz. Sidste uge i oktober var jeg i Kina for at løbe Park World Tour. Her lykkedes det mig at hive en sejr i land, foran bl.a. verdensmesteren.


...

Læs mere her

GULD på kongedistancen og sølv i stafet

13. September

Det lykkedes!!

Denne weekend blev der løbet DM i stafet og langdistance. Det havde op til weekenden været yderst tvivlsomt om jeg overhovedet kunne løbe, men selv da det så mest sort ud troede jeg på at jeg kunne blive klar - og det blev jeg. 


Min skade havde mindet mig om, hvor meget jeg elsker at konkurrere, så da jeg stod på startstregen, var jeg fuldt fokuseret, og jeg følte...

Læs mere her

Jeg vandt kampen mod tiden

10. September 2010

Hele sommeren har båret præg af, at jeg har været småskadet, jeg har dog kunne træne alligevel. Efter flere måneder med hård fysisk træning på trods af problemer med foden, blev det for meget og foden sagde totalt stop i midten af august. Den 19. august løb jeg DHL-stafet i Århus, hvor jeg satte nogle særdeles gode tider, og 2 dage efter løb jeg jysk fynsk mesterskab...

Læs mere her

Sommer

12 juli 2010

Det er nu meget længe siden jeg har skrevet her på hjemmesiden.

Jeg har haft en travl periode med EM, eksamener, og VM-udtagelsesløb.

EM var under forventning, men til gengæld gik eksamenerne rigtig fint.

Jeg havde døjet lidt med en skade i venstre fod siden EM og kunne ikke præstere optimalt til VM-udtagelsesløbene. Dette betød at jeg ikke blev udtaget.
Min...

Læs mere her

Udtaget til EM

18. Maj 2010

Jeg havde været lidt i tvivl om, hvor vidt jeg ville blive udtaget til EM eftersom, at jeg måtte aflyse min tur til Craft Cup iTrondheim i weekenden pga. sygdom. Jeg har været syg lidt, og er ikke i tvivl om at det var det rigtige at blive hjemme, og nu er jeg også ved at være helt frisk.
Landstræner, Åke Jønsson ringede til mig i går og fortalte den gode nyhed. Jeg er udtaget...

Læs mere her

Ny PR på 5 km: 15.30

6. Maj 2010

På en helt almindelig torsdag aften løb jeg i dag ny PR på 5 km. Jeg havde trænet hårdt et par dage, så benene var lidt tunge på opvarmningen, men jeg vidste omvendt at jeg var i god form. Der var en lang hård bakke mellem 2,8-4 km, så jeg havde slet ikke regnet med at jeg ville kunne levere en hurtig tid, alligevel lagde ud i et fint, hårdt tempo, og kom med i en lille...

Læs mere her

Tiomila: Bedste placering med 2. holdet nogensinde

2. maj 2010


Tiomila i år blev en noget anderledes oplevelse end de sidste 2 år, hvor jeg var på vinderholdet. I år havde jeg løbet dårligt på udtagelsesløbene, og skulle løbe på 2. holdet. Jeg skulle dog løbe sidstetur, som er den vigtigste og længste tur i stafetten.

Jeg havde besluttet at bruge weekenden til at træne en masse nordisk teknik og få orienteringsrytmen til at køre. Jeg rejste...

Læs mere her

GULD i DM ultralangdistance

25. April 2010

"YES"! - det er den følelse jeg sidder med.

Som foråret skrider frem bliver jeg ved med at få bekræftet at jeg er i bedre form end nogensinde. I sidste weekend var jeg i Norge for at løbe Norwegian Spring, og forsøge at blive udtaget til klubbens førstehold til tiomila. Jeg havde ikke den bedste weekend, røg af holdet og må indrømme at jeg var meget skuffet. Denne weekend...

Læs mere her

God sæsonstart – og om at have rigtigt fokus

2. April 2010

Så kom sæsonstarten endelig, og med sæsonstaten kom også følelsen af foråret. I sidste weekend var der Spring Cup, og i denne weekend skal jeg løbe elitserieløb i Sverige. Jeg løb tre konkurrencer til Spring Cup, og nu står to konkurrencer til Elitserien for døren. Min indsats var ikke lige god til alle tre løb sidste weekend, men jeg havde fokus på Spring Cup lang, og...

Læs mere her

Bliver det ikke snart forår

Jeg glæder mig ikke kun til foråret fordi jeg ligesom de fleste andre er ved at være træt af sne og is. Jeg glæder mig i høj grad også fordi jeg glæder mig til sæsonstart. Jeg synes min træning kører rigtig godt, ingen tegn på skader og jeg har en rigtig god variation og kontinuitet i træningen. Selvom fokus fortsat er kvalitet frem for kvantitet, har jeg begge dele med i træningen og har indtil...

Læs mere her

(lidt for?) hård træningslejr

Uge 5 blev en rigtig hård træningsuge, og i særdeleshed blev weekenden hård. Jeg var på træningslejr nær skagen, hvor der lå et tykt lag sne (20-50cm). 2 hårde træninger om dagen, hvor høje knæløft var påkrævet under hele træningen pga. sneen gjorde, at alle var meget trætte om aftenen. Alligevel var vi nogle stykker som lige ville benytte den indendørs hal, og spille 1½ times fodbold.
Det var en...

Læs mere her

Løbe-læse-løbe-læse

Det er vinter, koldt og blæsende, men vi går en lysere tid i møde. Der er under 2 måneder til Nordjysk 2 dages og spring cup. Disse 2 løb markerer at det er forår, og det glæder jeg mig til
Jeg var hjemme på sjælland over jul og nytår og det var skønt at se familien og de gamle gymnasievenner igen. Der har dog alligevel ikke været så meget ferie over det, da jeg har haft 3 eksamener hængende over...

Læs mere her

Politiet måtte rykke ud til træningslejr

Torsdag i sidste uge tog af sted på træningslejr, og efter en lang rejse ankom jeg til blæst og et 15 cm tykt lag sne i Norge. Sneen forsvandt dog da vi kørte vestover i bil. Jeg havde glædet mig i lang tid til at komme ud af de daglige rytmer i Århus, og op til noget mere spændende og udfordrende terræn.

Fokus var rettet mod teknikken, mere præcist min metodik, altså altid at at gøre det...

Læs mere her

En fin debut på halvmarathon

Landevejsløb er ikke noget jeg gør det så meget i, men det er knald god træning. Jeg havde aldrig forsøgt mig til en konkurrence på halvmarathondistancen, men synes det kunne være skægt at prøve kræfter med den lange tur på asfalten. Derfor havde jeg tilmeldt mig Randers advendts halvmarathon.
Vi var hurtigt en gruppe på 4 mand som lagde os i front. Jeg følte mig fint kørende, og forsøgte...

Læs mere her

Rangliste-finale

Det er længe siden jeg har skrevet her på siden, da jeg har haft en del at se til på studiet samtidig med den hårde træning. Orienteringsåret er nu ved at være slut og der er ikke rigtig nogle konkurrencer før til foråret. Jeg skal dog på en del træningslejre, og regner med deltagelse i crossløb, så der bliver stadig lidt at skrive om.

Her i weekenden blev der afholdt Rangliste-finale, en sprint...

Læs mere her

Dansk mester!!!

13. September 2009

Så lykkedes det at vinde "det rigtige" DM, nemlig DM-lang, kongedistancen.

Efter en noget skuffende dag lørdag, hvor mit hold fra FIF Hillerød blev dikvalificeret, var jeg meget motiveret for at levere en top-præstation.
Jeg havde fart på fra starten, og havde på trods af fejl undervejs føringen fra start til mål. Jeg havde virkelig gode ben, og troede på sejren...

Læs mere her

Vinder af Midgårdsormen

4. September 2009

Jeg synes nu at jeg er ved at finde ind i nogle rytmer i forbindelse med studiet og min daglige træning.
I sidste weekend løb jeg DM mellemdistance, lørdag, og stafetten Midgårdsormen, søndag.
Jeg var ikke tilfreds med DM efter at være blevet diskvalificeret, men kunne trods en dårlig følelse, se at jeg havde haft god fart på.
Søndag stod jeg op kl. 5 for at være...

Læs mere her

Studiestart og blikket fremad

26. august 2009

Det var med lidt blandede følelser i bagagen, da jeg natten til tirsdag kom hjem fra VM. Ikke tilfreds med resultatet, men alligevel med følelsen af at jeg havde haft en fin oplevelse og gjort mit bedste. Jeg kom hjem og dumpede direkte ind i "hverdagen". Mit medicinalkemi-studie var startet under VM-ugen, så jeg har både en masse socialt og en masse læsning at...

Læs mere her

VM var knapt startet før det sluttede

18 august 2009

Mandag startede mit 3. VM, og var jeg i aktion under VMs anden dag. Kvalifikationen til langdistancen var ikke en let opgave, men jeg havde troen på at det godt kunne lade sig gøre. Jeg havde forberedt mig grundigt og var i god form, så mine forhåbninger var ikke ubegrundede. Alligevel blev det ikke til en finaleplads, trods et hæderligt løb. Jeg havde en del små tidstab pga...

Læs mere her

VM lige om hjørnet

8. August 2009

Det er et stykke tid siden jeg har skrevet lidt her på siden, men det er ikke fordi der ikke er sket noget for mig over sommeren. Jeg havde en meget lærerig og fysisk hård træningslejr i Italien, og 2 uger efter stod den på O-ringen. Fysisk var jeg ikke på toppen til O-ringen, men jeg fik det optimale udbytte med hjem. Jeg løb 5 teknisk gode løb, og hyggede mig med de gamle...

Læs mere her

Back on track

28. juni 2009

Efter en lang periode med præstationer jeg ikke selv har været tilfreds med, føler jeg nu, at jeg er mig selv igen. I denne weekend stod den på World Cup i Norge lidt udenfor Oslo. Fredag var der mellemdistance, og benene var gode men jeg tabte en del på nogle dumme fejl. Jeg fik en utilfredsstillende 58. plads Jeg var dermed klar til lørdagens udforing: en hård og krævende...

Læs mere her

Nordisk mesterskab var en skuffelse

17. juni 2009

Jeg tog til nordisk mesterskab i Salo, Finland med troen på, at jeg kunne lave et rigtig godt resultat, men allerede kort inde i første konkurrence bristede drømmen. Jeg følte mig tung og træt, og kunne ikke få benene i gang. Jeg blev utrolig frustreret, og dette resulterede i manglende koncentration og nogle dumme bom. Resten af ugen og konkurrencerne blev en frustrerende...

Læs mere her

Endnu en triumf - Dansk mester

26. april 2009

Jeg var knap kommet ovenpå efter et hårdt tiomila før den stod på konkurrence igen. Her i weekenden stod den på DM-sprint lørdag og DM-ultralang søndag.

I DM-sprint kom jeg godt fra start, men lavede et par lidt større fejl og fik klippet en forkert post, og blev diskvalificeret. Selvom den havde fået fuld gas var benene ikke helt færdige, efter de blot 16 min.
Søndag...

Læs mere her

Vinder af Tiomila

22. april 2009


I weekenden lykkedes det mig at vinde tiomila for anden gang, kun én danske har gjort det før mig. Nu går jeg efter at bliver den dansker som har vundet løbet flest gange.

Vi var forsvarende mestre og var på forhånd blandt favoritterne, hvilket lagde et stort pres på skuldrene, men jeg følte mig klar til opgaven, og vidste at formen var god.
Jeg skulle løbe den legendariske...

Læs mere her

Klar til året største løb i KOK-trøjen

14. april 2009

Nu føler jeg for alvor, at jeg er ved at være i form, efter en påske med prioriteringer. Min påske startede med påskeløb ved holstebro, et stort arrangement, men ikke et løb jeg havde satset på. Jeg brugte derfor løbet som lidt god rolig træning, og mange blev overraskede over at jeg lå så langt nede på resultattavlen. Det var dog min prioritering fra starten at jeg ville spare...

Læs mere her

Nu begynder formen at komme

1. april 2009

I weekenden løb jeg årets første større løb, Spring Cup, som blev løbet i Nordsjælland. Fredag var der Nat-stafet, lørdag langdistance og søndag stod den på stafet. En 3. plads på nat-stafetten, en 11 plads på World Ranking-løbet lørdag, og så kæmpede vi med om sejren på stfetten om søndagen, alt i en super weekend, oven i købet med herligt forårsvejr.

I dagene op til Spring Cup...

Læs mere her

DM Cross over forventning

11. mar 2009

Hej alle.

Efter en alt for lang periode, uden rigtige kvalitetstræninger på grund af min knæskade, var jeg blevet helt skadesfri og klar til DM Cross i weekenden i Århus. Mine forventninger var meget små grundet skaden, og det endte derfor med at blive en rigtig god oplevelse, skønt resultatet i sig selv ikke var det mest imponerende. Lørdag var det DM lang Cross, 10 km, og søndag...

Læs mere her

Ny hjemmeside

27. feb 2009

Hej alle.

Så har jeg om sider fået mig en hjemmeside efter at Tracktime.dk tilbød at hjælpe med at lave den. Dette var lige den mulighed jeg havde gået og ventet på, nogen der ville hjælpe med at komme i gang.

Jeg har været skadet en del i vinteren, men har trænet alternativt og tror på at grundformen er ok. Jeg er begyndt at løbetræne igen i denne uge og...

Læs mere her

Mine links

OK Pan Århus
www.orientering.dk
World of O
Kristiansands OK
Dansk Orienterings Forbund

Næste vigtige konkurrence

DM-sprint 31/3 2012